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日加满甜睡 | 温柔轻触 甜美梦乡

2020-11-24 15:41

  忙碌工作、两点一线的都市人,下班回家之后,深度的睡眠往往能舒缓一天的疲劳。可是失眠却早已成了当代都市人的“噩梦”。夜深却无法邂逅甜美梦乡,很容易开启“网抑云”模式。

  据《2020喜临门中国睡眠指数报告》中显示,人的睡眠分为三种周期:浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。睡眠周期就是从浅入深,再到快速眼动睡眠,不断循环。深度睡眠时期是生长激素分泌的主要时期,也是体能恢复、损伤修复的主要时期。所以,深度睡眠对睡眠质量有着很大的影响。

  那么,如何更好地进入深睡眠呢?接下来,一份「睡眠治愈指南」请查收,祝你晚安好梦!

  据有效研究表明,人体摄入一定量的γ-氨基丁酸(GABA),可提高机体睡眠质量,有助于进入深度睡眠【1】。

  γ-氨基丁酸(GABA)

  可能会有朋友问:什么是GABA?γ-氨基丁酸 (GABA)是一种抑制性神经物质,在人的大脑中枢神经系统中起作用。目前,GABA 的食用安全性已获得包括美国、日本在内等国家的广泛认可,我国也于 2009 年将其认定为一种新食品原料,并用于饮料、糖果、巧克力等食品的生产中【2】。实验证明,外源摄入一定量的 GABA 具备改善睡眠的生理功效。而由于在日常生活中摄取的GABA的量很少,所以,单从食物中很难获取能发挥其功能性的需要量,因此,科学家开发了由微生物发酵的高效GABA生产技术【3】。

  。

  在明确γ-氨基丁酸(GABA)有助于睡眠之后,很多加班族不免会问:睡得久和睡得好哪个更重要?这两者的辩证关系成为了解决睡眠质量的关注点。《斯坦福高效睡眠法》中提到为确保最佳的睡眠,能使白天的效率达到最大化,以斯坦福大学近30年的睡眠研究成果得:出入睡后的90分钟是很重要的阶段【4】。因此,对于当代睡眠不佳的年轻人来说,及时改善睡眠才能更好地工作和生活!

  日加满甜睡:温柔轻触 甜蜜好梦

  国内能量饮料知名企业日加满饮品(上海)有限公司,十多年来以倡导国人建立健康生活理念为己任,倾力于开发、生产绿色健康饮品及营养型辅助食品,以提升国人健康水平。其明星产品日加满甜睡特别添加了γ-氨基丁酸和烟酰胺,,并且是无糖配方,饮用后不必担心引起肥胖。清甜的口感适宜睡前饮用,助您元气满满迎接第二天!

  [参考文献]

  【1】《γ-氨基丁酸改善睡眠作用机制的研究进展》.食品工业科技.2019年第14期

  【2】【3】堀江典子,菅美奈子,金武祚.《GABA ( γ-氨基丁酸)的功能性》.试验研究中国食品添加剂

  【4】《2020喜临门中国睡眠指数报告》

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